慢性疼痛患者可以做身體訓(xùn)練恢復(fù)健康

添加日期：2012年6月14日 閱讀：567

    近日，美國(guó)開(kāi)始流行起了一種新型的健身方式“BootCamp”,新兵訓(xùn)練營(yíng)，也叫身體訓(xùn)練營(yíng)，是為慢性疼痛患者、肥胖者等一些特定人群專門設(shè)定的康復(fù)訓(xùn)練場(chǎng)所。
    當(dāng)病人來(lái)到這里后，首先會(huì)經(jīng)過(guò)內(nèi)、外科醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)生理、慢性疾病**、健身教練等多名**的檢查，然后針對(duì)不同患者的情況，制訂一套相應(yīng)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)方式包括游泳、水力按摩、長(zhǎng)跑等。
    來(lái)此治療的大多都是慢性疼痛患者，據(jù)美國(guó)疼痛研究協(xié)會(huì)估計(jì)，全國(guó)大約有上百萬(wàn)人長(zhǎng)期受到背痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、肌肉疼痛等困擾。美國(guó)俄亥俄州的芭蕾舞老師帕爾塞基安就是一名慢性疼痛患者，一次意外事故使她的背部損傷，從此，她再也沒(méi)能回到舞臺(tái)上。她先后嘗試了服用維生素、注射止痛藥、電療等方法，但都以失敗告終。然而，四周的“身體訓(xùn)練營(yíng)”卻讓她的疼痛病癥得到了有效緩解。
    在這四周的時(shí)間里，第*周和第二周，主要是在工作人員的指導(dǎo)下，做一些簡(jiǎn)單的全身伸展運(yùn)動(dòng)，包括肩部、腹部、腰部等，同時(shí)加以游泳、水力按摩等運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，一般在15-20分鐘左右。水力按摩是指在水中通過(guò)滾動(dòng)啞鈴，使腰部附近的水產(chǎn)生沖力，從而達(dá)到按摩效果（如圖），這種方法能夠有效地緩解身體疼痛。當(dāng)疼痛有所好轉(zhuǎn)時(shí)，第三周和第四周，教練就會(huì)加大運(yùn)動(dòng)量，游泳、慢跑等時(shí)間也會(huì)相對(duì)**。
    此外，肥胖的人在這里經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練后，體重也都明顯減輕。
        責(zé)任編輯：劉益宏    www.pndqq.cn    2012-6-14 8:54:42

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