濕熱體質(zhì)女性應(yīng)該如何保健

添加日期：2012年6月26日 閱讀：917

    月經(jīng)期、排卵期局部環(huán)境是潮濕的，穿緊身內(nèi)衣或久坐不動時局部環(huán)境也是潮濕的，因此在這幾個時期尤其要注意保持外陰干燥。少用護(hù)墊，月經(jīng)期盡可能使用透氣的衛(wèi)生用品，穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共場合不穿內(nèi)褲就隨便坐下，或者習(xí)慣穿著外衣外套直接睡在床上，極易導(dǎo)致病菌反復(fù)感染。還有一點不容忽視，衛(wèi)生紙類的用品如果消毒不合格或質(zhì)次、過期也會引起過敏性陰道炎。
    自檢白帶，體質(zhì)是否濕熱
    在正常情況下，女性的白帶應(yīng)是透明的蛋清狀，而如果體質(zhì)濕氣重，內(nèi)火大時，白帶則比較粘稠，發(fā)黃，且異味明顯，但一般不會有明顯瘙癢。
    內(nèi)火大濕氣重的女性在日常生活中應(yīng)如何調(diào)理呢？
    日常起居：
    1、早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
    2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
    3、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
    飲食宜忌：
    天氣熱了，飲食也應(yīng)該隨著氣候變化而變化了。女性朋友可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強(qiáng)身體的抵抗力。此時的飲食應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)為清淡食品，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等；應(yīng)選擇清淡而富有營養(yǎng)，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
    熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意補(bǔ)充水分，*好多飲涼開水；橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養(yǎng)低，熱量高，更有損脾胃，體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士應(yīng)該少吃為佳。具體來說，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養(yǎng)。另外，我們還應(yīng)“因人進(jìn)食”.有的人體質(zhì)虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應(yīng)多吃。
        責(zé)任編輯：劉益宏    www.pndqq.cn    2012-6-26 15:41:03

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