高血壓的信號之一“饑餓”

添加日期：2012年6月26日 閱讀：1519

    低血糖輕者出現(xiàn)頭昏、心慌、饑餓感，出汗等癥狀，重者則可損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起昏迷或死亡。
    二、高血糖也可引起饑餓
    這是由于胰島素相對或**不足，血糖雖然高卻不能被送入機(jī)體細(xì)胞，細(xì)胞得到的能量不足，此外，病人血糖升高，由于滲透性利尿的作用，大量葡萄糖丟失，也導(dǎo)致細(xì)胞能量不足，細(xì)胞缺糖的刺激信號就不斷傳入大腦，從而使大腦不時發(fā)出需求糖的指令，產(chǎn)生“饑餓”信號。
    糖尿病患者如何增加飽腹感
    在各種食物當(dāng)中，蔬菜和粗糧是*需要咀嚼，也是*容易飽腹的食物。晚餐給自己做一大盤子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物，心里感覺已經(jīng)吃了很多的食物。此時再加上一種粗糧就更好了。如此能有效地改善一日營養(yǎng)平衡，又能增加飽腹感。
    科學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃飯慢容易產(chǎn)生飽腹感。對于糖尿病患者而言，降低吃飯速度對身體也是有益的。日常的涼拌蔬菜，因?yàn)樯�的食物不好好咀嚼就咽不下去，所以需要的用餐時間特別長。粗糧的主食吃起來也肯定比白米白面慢。比如喝燕麥粥的速度一定比喝白米粥慢；吃全麥饅頭的速度也比吃白面饅頭的速度慢。如果能和家人朋友一起吃飯，心情更能放松，食物品種更為多樣，時間自然而然地就提高到20分鐘以上。
    此外，糖尿病患者可通過下列方法改善胰島素抵抗：
    1.選擇低血糖生成指數(shù)或食物搭配，如蔬菜、豆類等食物。
    2.攝入一定量的蛋白質(zhì)食物
    3.正確的飲食方式
    4.適當(dāng)加餐
        責(zé)任編輯：劉益宏    www.pndqq.cn    2012-6-26 15:43:12

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