10個小技巧幫你趕走亞健康

添加日期：2012年7月9日 閱讀：696

　　1、 揉眼 自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
　　2、 叩齒 齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
　　3、 梳頭 各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。
　　4、 鳴鼓 以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
　　5、 踩腳尖 右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。
　　6、 握拳 雙手緊握后放松，反復數(shù)回，直立或坐姿時均可進行。
　　7、 拍肩 左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
　　8、 轉(zhuǎn)腰 右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。
　　9、吞津 閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。
　　10、 轉(zhuǎn)頸、聳肩 肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉肌肉活絡，年老時發(fā)生腦血管疾病的概率會大幅降低。
責任編輯：鮑慶義    www.pndqq.cn    2012-7-9 10:43:12

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