喝酒要做到不傷身

添加日期：2012年7月9日 閱讀：709

      適量飲酒能提高良性高密度脂蛋白的含量，減少患冠心病的機(jī)會，但長期過量飲酒對人體有百害而無一利，可能引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等嚴(yán)重后果�！拔遗龅竭^一位46歲的男性患者，20余年飲酒史，平均每天飲酒1斤左右，五年前查體發(fā)現(xiàn)‘脂肪肝’，沒有引起重視，直到近三個(gè)月體重下降、大量飲酒后乏力、惡心、肝區(qū)不適才來院就診，初步診斷為‘酒精性肝病’，化驗(yàn)肝功能轉(zhuǎn)氨酶較正常升高3倍以上，B超提示肝實(shí)質(zhì)回聲不均，表面欠光滑，脾稍大，經(jīng)醫(yī)患溝通行肝穿刺組織病理檢查，*終確診為：酒精性肝病，早期肝硬化�！�**表示，這個(gè)病例發(fā)現(xiàn)還算及時(shí)，治療出院后患者戒了酒，體力恢復(fù)，體重增加。
　　**指出，除特殊人群、特殊工種需要遠(yuǎn)離酒精外，有消化道疾病、胰腺炎、各種肝臟病、高血壓（未滿意控制者）、心腦血管病、前列腺增生、糖尿病、甲狀腺疾病等病史的人要戒酒，服用抗生素、降糖藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、鎮(zhèn)靜催眠藥、抗癲癇藥、抗抑郁藥、抗凝劑、抗過敏藥等藥物時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離酒精。
　　建議：不得不喝時(shí)可以這樣喝都知道酒喝多了傷身體，可有時(shí)候又不得不喝，那如何才能*大限度地降低酒精對身體的損傷呢？不妨試試下面的方法：計(jì)算安全飲用量。
　　很多人都知道喝酒一定要適量。如何計(jì)算飲酒量呢？**介紹，無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準(zhǔn)，攝入量計(jì)算有個(gè)公式，即酒精攝入量（g）=飲酒量（ml）×酒精濃度（%）×0.8�！皩τ跁�飲酒的人來說，健康飲酒的標(biāo)準(zhǔn)為酒精攝入量男性每天不超過20克，女性每天不超過10克。這表示男性每天飲酒不得超過兩瓶啤酒或1兩（50度）白酒，女性每天不超過1瓶啤酒�！�**認(rèn)為，每天只飲酒一次比“少量多餐”對身體的損害小。因?yàn)樯倭慷嗖蜁��?dǎo)致上一次攝入的酒精還沒來得及代謝掉就又有補(bǔ)充。
　　釀出來的酒更健康**提醒，酒分蒸餾與釀造兩大類：前者如白酒，營養(yǎng)成分低而且肝損傷明顯；后者如葡萄酒、啤酒等，含有一定量人體所必需的糖類、氨基酸、多種維生素等，從健康角度而言，后者更可取。
　　白酒、黃酒加溫后飲用**建議，白酒、黃酒可考慮加溫后飲用：一則芳香適口；二則揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分進(jìn)入體內(nèi)。
　　提醒：飲酒盡量別混搭不少人在喝酒時(shí)愛上了混搭。**指出，“混搭”飲酒不僅會導(dǎo)致人不知不覺中攝入過多酒精，可樂、雪碧等碳酸飲料中的二氧化碳還會增強(qiáng)酒精對胃的傷害。除了碳酸飲料，功能飲料也不宜與酒混搭，一方面酒精可干擾飲料中有益成分?jǐn)z取、吸收，更為重要的是，諸如咖啡因、電解質(zhì)、鹽等飲料的主要成分會增加酒精對心臟、大腦的刺激，加重酒精對心、肝、腦、腎等的負(fù)擔(dān)。**表示，如果為了滿足口感，或者有意減少酒精濃度和攝入量，可以加點(diǎn)冰塊、兌些果汁，但一定要控制量，適可而止。
　　告誡：酒后催吐不可取不少常喝酒的人會問：什么解酒方式*有效？對此，**表示，酒精在體內(nèi)的代謝特點(diǎn)決定藥物解酒、食物解酒均無短時(shí)間見效之功效，所以“求解酒方不如不醉”。同時(shí)她提醒，有些方式不僅無益，甚至有害，比如扣喉嚨催吐。
　　**指出，扣喉嚨催吐雖有利于將胃內(nèi)殘存的部分酒精排出，起到一定的醒酒作用，但是劇烈嘔吐會導(dǎo)致腹內(nèi)壓增高，除了容易引起胃出血外，還會促進(jìn)十二指腸內(nèi)容物逆流，引發(fā)急性胰腺炎等嚴(yán)重后果。加之醉酒者意識不清，容易吸入嘔吐物而引起窒息，甚至危及生命，因此不可取。
責(zé)任編輯：鮑慶義    www.pndqq.cn    2012-7-9 10:45:23

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