健身“小偏方”讓你瘦

添加日期：2012年10月10日 閱讀：415

　　我們知道，要想減肥，就要少吃多運(yùn)動(dòng)，然而研究顯示，其實(shí)還有其他一些看似沒有效果，但經(jīng)試驗(yàn)證明確實(shí)有效的運(yùn)動(dòng)減肥小竅門。
　　早晨第*件事就是做運(yùn)動(dòng)，這樣能使脂肪燃燒更快。這段時(shí)間人體主要把脂肪轉(zhuǎn)變成能量，因此在早晨做運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒脂肪的速度，比在其他時(shí)段更快。
　　在跑步機(jī)上鍛煉。跑步機(jī)是健身房里*好的健身工具，它能讓你在*短時(shí)間內(nèi)燃燒更多卡路里。
　　不要一個(gè)人鍛煉身體。跟朋友一起做運(yùn)動(dòng)，你減少的體重會(huì)比獨(dú)自一人做運(yùn)動(dòng)多三分之一。
　　運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂有助于燃燒更多卡路里。這一做法能預(yù)防疲勞。
　　運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)活動(dòng)一段時(shí)間，不要立即坐下來，這樣有助于分解脂肪的酶繼續(xù)保持活躍狀態(tài)。坐太久會(huì)抑制這些酶的活性。
　　避免喝能量飲料。這種飲料釋放能量的速度太快，會(huì)使你變胖。
責(zé)任編輯：王靜    www.pndqq.cn    2012-10-10 15:35:24

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