喝酸奶減肥又豐胸

添加日期：2012年10月11日 閱讀：748

　　三種酸奶喝法方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁�？杉词�，可放入冰箱冰凍，口感更好。
　　方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
　　方法三：酸奶+練乳+胸部按摩 調(diào)配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。*少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。
　　酸奶每天應(yīng)該飲用多少早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是*為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶（125～250毫升）為好，*好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
　　酸奶可以溫?zé)岷箫嬘糜姓f法是酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中*有價值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此說酸奶是可以加溫后飲用的。可以把酸奶連袋放入45℃左右的溫水中ss緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫?zé)崃�，就可以飲用了�?/FONT>
責(zé)任編輯：王靜    www.pndqq.cn    2012-10-11 17:18:55

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