姚晨護(hù)膚秘訣：吃出來的美麗

添加日期：2012年10月13日 閱讀：752

　　鏡頭一：一日三餐按時(shí)吃很重要要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時(shí)吃很重要，而且要葷素搭配。平時(shí)不用補(bǔ)這補(bǔ)那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就夠了。姚晨拍戲緊張的時(shí)候都會(huì)自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)榕�人的美麗是由�?nèi)而外散發(fā)的。
　　編輯點(diǎn)評(píng)：女人的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)，飲食是核心按時(shí)三餐、均衡飲食是*重要的！女孩子不一定需要經(jīng)常吃各類保健品，均衡的三餐飲食就是*好的“補(bǔ)品”，那么均衡的飲食原則是什么呢？
　　（1） 每日半升（或1品脫）牛奶，兒童需要量較多。
　�。�2） 每日一次肉、家禽、魚。
　�。�3） 每日需要蛋、豆類。
　�。�4） 每日一次水果，*好有柑桔類水果。
　　（5） 每日需要蔬菜，包括土豆。
　　（6） 每日需要脂肪。
　　（7） 每日需要谷類。
　�。�8） 每日需要糖。
　�。�9） 每日一升半水（其中可以飲料代）。
　　鏡頭二：充足的睡眠 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)充足睡眠很重要，*好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、做SPA （水療），我平均*少10日就要去美容 院做一次全身美容護(hù)理。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)是我的宗旨。我喜歡跑步，或者打羽毛球，有時(shí)上早班之前，我會(huì)預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會(huì)精神些，皮膚也自然會(huì)健康些。
　　編輯點(diǎn)評(píng)：睡眠給養(yǎng)生命，運(yùn)動(dòng)給養(yǎng)年輕人有三分之一的時(shí)間在睡眠中，睡眠的重要不必多言，所以女性無論你的工作多么忙、無論你的心情多么不好，請(qǐng)每天保持至少5個(gè)小時(shí)的睡眠，姚晨提到充足的睡眠，同時(shí)動(dòng)力火鍋也提醒大家睡得香更是核心，怎樣的睡眠才是好睡眠！就看醒后是否保持精神飽滿！
　　也正如姚晨所表達(dá)的：年輕美麗的鑰匙就在我們的手上--那就是健身。健身可以為我們帶來的好處：一、改善體形；二、有益健康；三、延緩衰老；四、精力充沛；五、充滿自信。
　　鏡頭三：更需要關(guān)注臉部按摩姚晨說早晨起來通常會(huì)幫自己做個(gè)頭部按摩，手法相當(dāng)簡(jiǎn)單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個(gè)三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來。
　　如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，**別嫌麻煩，其實(shí)總共加起來就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補(bǔ)回來了。
　　編輯點(diǎn)評(píng)：面部如有感染或痤瘡時(shí)，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩一般面部按摩可自己進(jìn)行，工作或家務(wù)之外，對(duì)面部進(jìn)行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。 按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜，按摩時(shí)用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個(gè)方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時(shí)，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩。
　　鏡頭四：護(hù)膚秘籍：面膜+煲西洋參雞湯養(yǎng)顏被問及護(hù)膚秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，“其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果有時(shí)間會(huì)做個(gè)面膜，我認(rèn)為休息、飲食以及心情等都會(huì)影響到皮膚的好壞�！币Τ窟�透露自己偶爾煲西洋參雞湯養(yǎng)顏。
責(zé)任編輯：王靜    www.pndqq.cn    2012-10-13 10:12:52

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