腳底按摩氣血兩通 減肥良效

添加日期：2012年11月1日 閱讀：555

　　1.敲擊腳底天天晚上睡前用拳頭敲擊腳底�？梢源蛳�一天的疲勞。促進(jìn)全身血液循環(huán)。使內(nèi)臟排毒功能加強(qiáng)。使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻。加快燃脂速度。準(zhǔn)確方麗是以腳掌為核心。有節(jié)奏的進(jìn)行。以稍有痛苦悲傷感為度。每只腳100次左右�；顒�(dòng)實(shí)現(xiàn)約2分鐘。
　　2.雙腳晃動(dòng)全身血液循環(huán)不佳。就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)臟功效失協(xié)調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)的景象。會(huì)呈現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)消除。新陳代謝速渡過慢造成脂肪沉積。涌現(xiàn)肥胖。簡(jiǎn)略的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)。加快新陳代謝速度。仰臥在床上或地板上。先讓雙腳在空中晃動(dòng)。而后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。連續(xù)2分鐘。全省血液循環(huán)即時(shí)通暢。焚燒脂肪。且有助于改良睡眠。
　　3.赤腳行走此方法*大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到錘煉的機(jī)遇。掌心是堅(jiān)持人體均衡的主要部位。行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激�？蓢L試走卵石路�；蛟诩抑谢I備一塊帶圓潤(rùn)崛起的席墊。讓五指分別運(yùn)動(dòng)也是赤腳行走的一大長(zhǎng)處。為了減肥和身材健康。在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來。赤腳行走。保持2分鐘即可。
　　4.揉搓腳趾揉搓腳趾不僅瘦身。還有增強(qiáng)記憶力的作用�？梢杂秒p手捉住雙腳的大趾。作圓周揉搓。每天揉搓數(shù)次。每次2分鐘。也可以用手作圓周運(yùn)動(dòng)來搓小趾外側(cè)。因?yàn)橛洃浟κ桥c小腦相干的。而小趾又是小腦的反射區(qū)。所以揉搓小趾有助增強(qiáng)記憶力。揉搓2分鐘。
　　5.腳底按摩讓雙腳合攏起來互相摩擦。使血液循環(huán)通暢。待腳步覺得暖和。便可以在短時(shí)光內(nèi)增強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功能。方式是仰臥在床上或地板上。抬起雙腳使勁彼此摩擦。假如雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦后果更好。只有用力摩擦20次左右即可。約2分鐘。此辦法同時(shí)還有助于睡眠。責(zé)任編輯：王靜    www.pndqq.cn    2012-11-1 10:39:01

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