“五浴”有助冬季養(yǎng)腎

添加日期：2012年12月12日 閱讀：652

　　冬生重在養(yǎng)腎。季養(yǎng)要從平時(shí)的一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作做到，比如簡(jiǎn)單易學(xué)的“五浴”養(yǎng)腎法。這里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個(gè)部位。我們邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副主任醫(yī)師秦建國(guó)為大家詳細(xì)介紹。
　　浴足。每天晚上睡覺(jué)前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚(yú)際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的“井”穴。所謂“井”，有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補(bǔ)腎，有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導(dǎo)熱下行的功效。
　　浴腰。雙手握拳，拳眼向內(nèi)，置于腰帶以上，在后腰部位上下搓動(dòng)36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。
　　浴腹。雙手平掌，置于小腹，來(lái)回搓動(dòng)，左右各36下。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，運(yùn)脾導(dǎo)滯、減肥排便的功效。
　　浴耳。雙手置于耳前，來(lái)回搓動(dòng)36下。腎開(kāi)竅于耳，長(zhǎng)期浴耳，有益腎填精、疏通全身氣血之功，可提高免疫力，預(yù)防感冒。此外，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應(yīng)點(diǎn)。所以浴耳不但能養(yǎng)腎，還能起到對(duì)全身按摩的作用。
　　浴頭。又稱“干梳頭”，雙手五指分開(kāi)如梳子狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓36下�？梢云鸬届铒L(fēng)升清降濁、益腎清腦的作用。
責(zé)任編輯：王靜    www.pndqq.cn    2012-12-12 16:09:27

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