冬季健康洗澡要四舍

添加日期：2012年12月29日 閱讀：532

　　一舍：每天洗澡
　　太勤洗澡，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。
　　建議：
　　1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議**洗一次，70歲以上的老人，可以**到10天洗一次。
　　2.膚質(zhì)干燥者，建議2-**洗一次。
　　小貼士：洗澡前后注意事項(xiàng)：
　　1、洗澡前喝一杯熱開(kāi)水，可以補(bǔ)充全身血液容量。
　　2、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
　　3、洗澡后全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
　　4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
　　5、平時(shí)注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，**皮脂對(duì)皮膚的保護(hù)作用是*好的。
　　二舍：長(zhǎng)時(shí)間洗澡
　　洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重
　　的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
　　建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
　　三舍：水溫過(guò)高
　　水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿�身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過(guò)高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。
　　建議：水溫24℃到29℃為宜。
　　四舍：飯后立刻洗澡
　　每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
　　建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后兩小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。　　責(zé)任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2012-12-29 9:46:58

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