健康養(yǎng)生要常吃的幾類水果

添加日期：2013年1月6日 閱讀：516

　　常見水果的營養(yǎng)和食療作用
　　1、芒果 -- 預防皺紋
　　芒果是預防皺紋的*佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和**的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
　　2、菠蘿 -- 肌肉拉傷
　　肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。
　　3、香蕉 -- 過度用腦
　　過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
　　4、番木瓜 -- 過度用眼
　　過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
　　5、獼猴桃 -- 牙齦出血
　　缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中*豐富的。
　　6、柳橙 -- 腳氣困擾
　　體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下*適合選擇柳橙，它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。
　　7、鱷梨 -- 染發(fā)燙發(fā)
　　染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
　　8、葡萄 -- 長期吸煙
　　長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
　　在這里所介紹的這么八類食物是大家都要記住的飲食哦，這些不單單可口美味而且還存在著很大的藥用功效哦，不要懷疑所介紹的這么一些哦，不相信的你可以嘗試一下哦，讓你的疾病問題通過水果來得到解決吧！
責任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2013-1-6 8:56:36

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