3大措施有益心臟健康

添加日期：2013年1月7日 閱讀：633

　　1.大笑促進(jìn)血液流動(dòng)，有益心臟健康早期研究表明，壓力及其它負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致血管收縮，降低血流量。歐洲心臟病學(xué)協(xié)會(huì)巴黎年會(huì)上公布的一項(xiàng)研究**研究了相反的情況，即，積極情緒是否會(huì)擴(kuò)張血管。
　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觀看幽默電影時(shí)參試者血管擴(kuò)張，而觀看壓力電影時(shí)參試者血管收縮，血管直徑差距達(dá)到30%-50%。因此預(yù)防心臟病要多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，每天捧腹大笑一次。
　　2.瑜伽緩解心律不齊大量研究表明，瑜伽具有平心靜氣作用，有助于降低高血壓、膽固醇、和血糖，緩解壓力。然而，去年4月美國心臟病學(xué)會(huì)60周年科學(xué)大會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究**發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以使心律不齊降低危險(xiǎn)50%，可大大提高心律不齊患者生活質(zhì)量，有益心臟健康。
　　3.適度飲酒有益心臟健康一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，酗酒（男性每周兩天，每天飲酒7杯酒）會(huì)加速血管硬化和血管狹窄，增加心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。而適度飲酒則會(huì)降低這些危險(xiǎn)。酗酒后第二天，血壓會(huì)上升，導(dǎo)致心律異常和“節(jié)假日心臟病”危險(xiǎn)增加。
　　另外一項(xiàng)小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此，適度飲酒紅葡萄酒更護(hù)心，養(yǎng)生先養(yǎng)心，保證心臟健康。（火爆網(wǎng)—小�。�
責(zé)任編輯：王靜    www.pndqq.cn    2013-1-7 18:03:50

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