與朋友聊聊天可緩解暴躁情緒

添加日期：2013年1月17日 閱讀：669

　　1、早上澆幾盆花草
　　大家是不是都希望從早上起來后就有一個(gè)好心情呢？那么可以澆澆花草，這不會(huì)花你太多的時(shí)間，卻是緩解暴躁情緒不錯(cuò)的方法。還能為你的居中辦公環(huán)境改善氣氛，何樂而不為呢！
　　2、陪寵物
　　寵物是人類非常好的伙伴，有什么話都可以跟它講，它保證不會(huì)跟別人透漏你的秘密，哪怕你吼它，它也會(huì)表現(xiàn)的乖乖的。所以有時(shí)間的時(shí)候可以多陪陪寵物，娛樂的同時(shí)也是緩解暴躁情緒的方法。研究顯示與狗玩耍時(shí)，比與人為伴時(shí)更容易放松，更容易釋放天性。
　　3、多喝橙汁
　　我們知道橙汁是一種保健食品，你知道喝橙汁也是緩解暴躁情緒的方法之一嗎？橙汁富含維生素C,有助于抑制引發(fā)壓力的荷爾蒙生長(zhǎng)，讓人感覺輕松，遠(yuǎn)離烈日容易引發(fā)的焦躁。橙汁（葡萄汁、檸檬汁）還含檸檬a油精一種潛在的抗氧化劑，可有效抵抗烈日。鮮榨的橙汁*好，檸檬油精含量是保鮮裝的20倍。
　　4、與朋友聊聊天
　　遇到煩心的事，與身邊的朋友聊聊天也是個(gè)不錯(cuò)的緩解暴躁情緒的方法。聽聽朋友向你講的新鮮事，也許能勾起你的新思路，或是讓你產(chǎn)生了積極情緒，往往不錯(cuò)的朋友聊天時(shí)，情緒會(huì)越來越高昂。
　　5、聽音樂
　　聽音樂也是常見的緩解暴躁情緒的方法。有研究指出，音樂或者幽默小品都是工作中*好的調(diào)劑。辦公室中開心的情緒不但會(huì)相互感染，還有助于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒。由此可見，聽音樂還是有利于養(yǎng)生保健的方法。
　　緩解暴躁情緒的方法有哪些你都清楚了嗎？生活中你是否也經(jīng)常出現(xiàn)暴躁的情緒呢？那么請(qǐng)使用以上介紹的方法進(jìn)行緩解。雖然大家都不希望暴躁的情緒外顯，但也不能太壓制，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫牛�盡量減少給周圍所帶來的消極影響，盡量想一些開心的事。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2013-1-17 17:14:20

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