五大因素讓你老的更快

添加日期：2013年1月17日 閱讀：629

　　一、整天愁眉苦臉，庸人自擾
　　面對生活、工作上的困難，有時候會感覺不知所措，然后心事重重，提不起精神。這**是你比別人老得快的常見原因。大家應(yīng)該都聽說過，笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，遇到困難的時候你就想，苦難像彈簧，你若它就強，你強它就弱。然后大笑著和苦難作戰(zhàn)。
　　二、熬夜
　　這是很多年輕人比別人老得快的常見原因。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。成年人每天的睡眠時間在8個小時左右，高質(zhì)量的睡眠有助于緩解皮膚疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
　　三、經(jīng)常曝曬
　　露天工作的朋友需要注意了，這可能是造成你比別人老得快的常見原因。經(jīng)常頂著太陽工作，會吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，也是導(dǎo)致你皮膚提前老化的原因。建議露天工作的朋友，買一些優(yōu)質(zhì)的防曬品來用。
　　四、抽煙喝酒
　　抽煙喝酒不僅不利于養(yǎng)生，還是導(dǎo)致你比別人老得快的常見原因之一，煙中含有的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。建議煙民戒掉吸煙的習(xí)慣，酒可以適當?shù)纳俸�，一定要把握住度�?BR>　　五、不喜歡運動
　　不做運動也是你比別人老得快的常見原因。保健**指出，適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，愛美的你平時可以適當?shù)脑黾舆\動量。
　　你是否也在為顯老的面容而感到苦惱，看了以上介紹的關(guān)于比別人老得快的常見原因，你有何感想呢？保健**給大家的建議就是，平時要注意保持一顆平和的心態(tài)，有規(guī)律的安排作息時間，講究正確的飲食習(xí)慣，并適當?shù)淖鲂┻\動。這些對延緩衰老可都起到了積極的作用哦。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2013-1-17 17:19:11

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