獼猴桃減肥又美容的吃法

添加日期：2010年8月24日 閱讀：936

　　減肥功效1：水果膳食纖維改善便秘

　　獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，也可以控制身體對(duì)脂肪的吸收，同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。 

　　減肥功效2：消化酵素減少脂肪堆積 

　　獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。 

　　對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō)，用餐時(shí)間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

　　減肥功效3：肉堿促進(jìn)脂肪燃燒 

　　目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇特果里也相當(dāng)豐富，奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

　　肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開(kāi)始減少，因此，吃奇特果也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。 

　　以下是奇特果減肥實(shí)施的重點(diǎn)： 

　　1、天天吃一～三顆奇特果。 

　　2、早餐吃一顆奇特果，并且喝一杯水。 

　　3、覺(jué)得不飽的話，搭配豆?jié){或是優(yōu)格的簡(jiǎn)樸早餐也ok。 瘦身男女原創(chuàng) 

　　4、午餐前肚子餓可以吃一點(diǎn)黑糖或是黑巧克力，或來(lái)碗低熱量的蔬菜湯。 

　　5、午飯吃八分飽。

　　6、利用奇特果代替甜點(diǎn)，餓了也可以吃一顆。 

　　7、晚餐少一點(diǎn)、早一點(diǎn)（睡前三小內(nèi)吃完）。 

        責(zé)任編輯：小徐     www.pndqq.cn    2010-8-24 17:52:40

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