添加日期：2013年1月22日 閱讀：843
對著太陽搖頭。長期接觸室內光線不利眼睛健康，如果戶外被溫暖和煦的陽光照耀，抓住機會和它來個親密接觸。閉上眼睛，面朝太陽，向左右緩慢轉動頭部，讓陽光盡情灑在臉上，視線的明暗變化會促進眼部肌肉的收縮與放松，緩解疲勞，減少視物不清、眼睛敏感等問題。需要提醒的是，陽光必須要溫和不刺眼。
看大拇指。伸直胳膊，在面前豎起大拇指，注視拇指，然后再看幾米外的物體，重復幾次，可以鍛煉視力。另外，快速眨眼也能放松肌肉，讓視野更清晰。
眼珠畫“8”字。一旦感覺眼睛不適、疲勞，或者視線模糊，就讓眼睛放松一下，找個寬敞的地方，練習眼球靈活度：上下左右轉動眼球，就像是用眼睛畫“8”，同時還要輕按眼周，放松肌肉。
調暗光線。高亮度的光線會刺激眼睛，讓眼睛疲勞。使用電腦時可以將屏幕亮度適當調低。
責任編輯：王靜 www.pndqq.cn 2013-1-22 11:42:52
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