寶寶防病營(yíng)養(yǎng)的粥類大全！

添加日期：2013年1月23日 閱讀：535

　　有助于寶貝增強(qiáng)免疫力1.羊肉山藥粥（適合1歲以上的寶貝）原料：精羊肉100克，鮮山藥100克，粳米30克，鮮姜、食鹽各少許。
　　做法：羊肉洗凈切成小丁，山藥也去皮切丁，放入鍋中用慢火燉爛，加入粳米和鮮姜片煮成粥，再揀出姜片，加入食鹽使粥稍帶咸味即成。
　　功效：補(bǔ)脾胃、益肺腎。
　　小提示：適于脾虛營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，免疫力差的寶貝。
　　2.玉屏風(fēng)粥（適合10個(gè)月以上的寶貝）原料：防風(fēng)5克，白術(shù)10克，黃芪20克，粳米30克，白砂糖少許。
　　做法：將上述3味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次、去渣；兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥，調(diào)入少許白砂糖即可。
　　功效：補(bǔ)氣健脾、利水固表。
　　小提示：這是著名方劑“玉屏風(fēng)散”的食療法。媽咪可給體制偏弱、容易感冒著涼的寶貝試一試，尤其是冬春季節(jié)。
　　有助于寶貝強(qiáng)健脾胃3.茯苓蓮豆粥（適合1歲半以上的寶貝）原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。
　　做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度�？闪砑影滋钦{(diào)味。
　　功效：健脾益胃、行氣利水。
　　小提示：這款粥對(duì)平時(shí)食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。
　　4.姜棗小米粥（適合8個(gè)月以上的寶貝）原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。
　　做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。
　　功效：調(diào)和脾胃、解表中和。
　　小提示：脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調(diào)理。
　　有助于寶貝增強(qiáng)代謝
　　5.菠菜粥（適合8個(gè)月以上的寶貝）原料：菠菜100克，粳米30克。
　　做法：菠菜擇凈清洗，切細(xì)碎備用。先煮粳米粥，將要熟時(shí)放入菠菜，再煮沸即可。
　　功效：和中通便。
　　小提示：適用于消化不良、大便不通的寶貝。
　　6.蕉薯潤(rùn)腸粥（適合1歲以上的寶貝）原料：香蕉50克，紅薯50克，花生仁10粒，糯米30克。
　　做法：把香蕉和紅薯切成小塊，花生仁碾碎，和糯米一同煮成爛粥即可。
　　功效：潤(rùn)腸通便。
　　小提示：這款粥可以幫助改善寶貝習(xí)慣性便秘。
　　7.蓯蓉杞子粥（適合1歲半以上的寶貝）原料：肉蓯蓉（味甜者為好）20克，枸杞子10克，粳米30克，蜂蜜1茶勺。
　　做法：先將肉蓯蓉浸泡后切碎，文火燉煮至爛，撈出渣后在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥，調(diào)入蜂蜜即可。
　　功效：滋補(bǔ)下元，潤(rùn)腸通便。
　　小提示：如果寶貝腎氣不足、發(fā)育遲緩兼有習(xí)慣性便秘，可以常吃這款周有助于寶貝健腦開(kāi)智8.三仁香粥（適合10個(gè)月以上的寶貝）原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。
　　做法：先將三仁一同放入鍋中微炒，放涼后碾碎并剝?nèi)テ�，和糯米一同煮成爛粥。
　　9.龍眼小米粥（適合1歲以上的寶貝）原料：龍眼肉（桂圓肉）20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖適量。
　　做法：小米淘洗干凈，入鍋加水煮至將熟時(shí)加入洗凈的龍眼肉，再煮至爛熟，調(diào)入白砂糖，撒上糖玫瑰。
　　功效：益胃補(bǔ)心，養(yǎng)血安神。
　　小提示：龍眼肉富含多種維生素和礦物質(zhì)，小米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富，而且還有促進(jìn)睡眠的功效，良好的睡眠對(duì)寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。
　　有助于寶貝身體調(diào)理或療病
責(zé)任編輯：王靜    www.pndqq.cn    2013-1-23 9:32:11

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