睡覺睡到自然醒的養(yǎng)生技巧

添加日期：2013年1月24日 閱讀：475

　　大導(dǎo)演陳凱歌在接受記者采訪時曾說：我在生活中主要做兩件事：一是拍戲，二是休息。不拍戲的時候，我通常在家休息。每次睡覺我都讓自己睡到自然醒。
　　這段采訪并未給我留下多大印象，然而其中有句話卻讓我久久不能忘懷，還因此陷入沉思：每次睡覺我都讓自己睡到自然醒。
　　睡覺睡到自然醒，乍一看，沒什么高深的。睡覺并不讓人感到陌生，誰不要睡覺呢？然而，只要仔細(xì)一想，你就會發(fā)現(xiàn)：睡覺其實(shí)是我們生命中一個重要的組成部分。人與人的睡覺是不盡相同的，甚至是大相徑庭的。雖然每個人都需要睡覺，幾乎每天都在某個時段睡覺，但是睡覺與睡覺是不一樣的，就拿自然醒來說，并不是每個人都能做到的。
　　何為自然醒？即“不借助任何外力，不被外界干擾，睡飽睡足后自己醒來”。
　　在如今這個風(fēng)云變幻的年代，人們的生活壓力日趨**，人們?yōu)榱舜蚱�，不�?*自己的勞動強(qiáng)度，沒日沒夜地打拼。有的人連睡覺都在思考問題，每天一躺在床上，就把鬧鈴調(diào)到某個固定時刻，以便讓自己在那個時間及時醒來，生怕自己睡覺睡過了頭，上班遲到，更怕因此被扣工資乃至獎金。更有甚者甚至因?yàn)樾闹袘n慮過度，長期失眠，弄得身心俱疲。
　　也有的人，他們有充足的時間去睡覺，然而卻沒有比較好的休息環(huán)境，總是在自己沉睡的時候被一些外界的雜音吵醒，或者是汽車的喇叭聲，或者是鄰居家震耳欲聾的樂音。
　責(zé)任編輯：王鵬杰    www.pndqq.cn    2013-1-24 17:12:06

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