平面模特們的瘦身經

添加日期：2013年1月29日 閱讀：512

　　一，美好的一天從一杯咖啡開始
　　相信很多人都聽說過咖啡瘦身法，那么在吃早餐的半個小時之前先喝一杯黑咖啡，不但可以有效的控制食欲，而且還能幫助身體加速脂肪的燃燒。但是要注意，我們選擇的咖啡是**的黑咖啡，而不是市面上的三合一咖啡。
　　二，早餐補充足夠的營養(yǎng)
　　早餐一定要吃好，為身體補充足夠的營養(yǎng)才能維持正常的代謝，而模特們還特別強調鈣質的補充。營養(yǎng)**說，身體缺乏鈣質會影響到脂肪的代謝，而鈣質充足就會幫助脂肪更多的分解。
　　三，酸梅汁是很棒的瘦身飲品
　　**的酸梅中含有一種叫做花表素的化學物質，能夠非常有效的幫助身體排出毒素并且減少脂肪，具有十分強大的“清潔”作用。每天喝一杯酸梅汁，可以把體內容易轉變成脂肪的物質都排出體外，不過要注意的不可以因為追求瘦身效果而飲用過量。
　　四，多喝水是減肥的王道
　　想要體重減輕，就一定要多喝水。任何關于女性瘦身的方法中都在強調多喝水的重要性，身體中水分是否充足是影響脂肪代謝的重要原因。因為當水分攝取不足的時候，身體的溫度也會逐漸的下降，這個時候就會給脂肪的囤積提供大好的機會。所以想要減肥的姑娘們**別忘了多喝水。
　　五，發(fā)酵的食物利于減肥
　　到了午餐時間，我們可以選擇那些饅頭一類的發(fā)酵食物作為主食。因為這樣的食物在發(fā)酵期間會分解出一些不容易被消化的物質，可以讓飽腹感存在的時間更長，不會讓我們攝取更多的熱量。
　　六，茶水放松身心效果好
　　很多模特都有喝茶的習慣，因為茶水可以加快我們身體的代謝并且提高熱量的燃燒。而且茶水幾乎沒有熱量，還可以為身體補充水分，飲茶是既可以瘦身又能放松心情的好習慣。
　　七，日常鍛煉塑形很重要
　　模特不但要瘦，而且要瘦的有形。所以有時間的時候她們就會去健身房或者戶外做一些幫助身體塑造曲線的運動，練習瑜伽和游泳、跑步、跳舞都是比較受歡迎的運動方式。
責任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2013-1-29 10:31:03

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