冬天減肥*佳的運(yùn)動(dòng)

添加日期：2013年1月30日 閱讀：501

　　什么運(yùn)動(dòng)減肥*快？每天四個(gè)100，讓你以*快的速度一瘦到底：
　　1、每天彎100次腰：彎腰時(shí)要兩腳開(kāi)立與肩同寬，盡量能夠到腳面。頻率不宜太快，大約2秒鐘一次，每天堅(jiān)持彎腰100次，能有效減掉腹部的肉肉。同時(shí)，彎腰還能讓大腦保持清醒。
　　2、每天跳100下繩：跳繩是對(duì)減肥非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)心肺及身體的協(xié)調(diào)性、減肥等都有很大的幫助。
　　3、每天走100級(jí)樓梯：相對(duì)于伏案久坐的工作人員來(lái)說(shuō)，這可以*快捷*簡(jiǎn)單的鍛煉方式了。把坐電梯的時(shí)間拿來(lái)爬樓梯吧，它能運(yùn)動(dòng)你的全身，能緩解和防治肩、頸、腿、腰等部位的疾病。
　　4、每天踢100下毽子：每天踢毽子對(duì)治療便秘有很大的好處，而且踢毽子對(duì)場(chǎng)地的基本沒(méi)有限制，是很方便簡(jiǎn)易的運(yùn)到項(xiàng)目。
　　運(yùn)動(dòng)是加速新陳代謝*直接的方式，也是*見(jiàn)效的，所以要想在冬天減肥有效果，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天鍛煉30分鐘相當(dāng)于燃燒脂肪100克，有此可見(jiàn)，長(zhǎng)期以往想不瘦都難。
責(zé)任編輯：胡曉丹    www.pndqq.cn    2013-1-30 10:27:33

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