添加日期：2013年1月30日 閱讀：587
飲食減肥中存在的四大禁忌誤區(qū)，想要減肥的人很多但是能夠通過運動和健康減肥方式減肥成功的卻很少。這主要是因為快節(jié)奏的生活讓很多人沒有時間運動，也因為很多人根本沒有毅力堅持下去。因此，很多人就采用一些諸如，節(jié)食、減肥藥等快捷的方式，但同時也給身體帶來一些副作用。
下面就帶大家了解下這些誤區(qū)。
1、增加高蛋白、低碳水化合物飲食很多人認為自己是因為可樂這些碳水化合物飲料引起的，碳水化合物作為機體熱量的主要來源，常常被認為只要將碳水化合物的攝入量減少就能達到減肥的目的，這種飲食結構對向來飲食素淡的國人來說，確實對身體有一定益處，可以充分補充人體所需的蛋白質，延緩衰老。但是長期這樣的飲食結構，對身體亦隱藏著威脅，導致一系列疾病。
2、高纖維飲食我們常會說通過改變飲食結構實現(xiàn)減肥，其中就有追求飲食結構高纖維，科學實驗驗證，這種飲食結構限制脂肪、蛋白質及碳水化合物的攝入，并且高纖維的蔬菜含量很高，但是只適合一部分需要減肥的人。
3、飲食配餐營養(yǎng)搭配是否合理是需要按照每個人的體質進行調節(jié)的，其中涉及的還有在飲食結構中哪些食物能夠混合在一起，特定的食物該在什么時候吃，這些規(guī)定很多并沒有多少事實依據，很難達到預期的效果。
4、提供飲食計劃或餐包很多的減肥機構會為減肥者提供飲食計劃或者餐包，雖然營養(yǎng)價值很高但是對于減肥的意義并不是很大。而且，這種飲食剝奪人對于食物特殊欲求，極易導致減肥的失敗。
責任編輯：王鵬杰 www.pndqq.cn 2013-1-30 10:33:06
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