冬季滋補(bǔ)分為四種

添加日期：2013年2月2日 閱讀：657

　　補(bǔ)陰是針對(duì)陰虛體質(zhì)。像兩頰潮紅、手足心熱、盜汗、午后低熱、婦女白帶增多等，可食用具有滋養(yǎng)陰液、生津潤燥功效的食物，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。中藥可選用白參、沙參、天門冬、鱉甲、龜板、冬蟲夏草等。
　　補(bǔ)陽是針對(duì)陽虛體質(zhì)。如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等，可食用具有補(bǔ)陽助火、溫腎助陽的食物，如狗肉、羊肉、蝦、鹿肉等，核桃仁、韭菜、枸杞子、鴿蛋、鱔魚等也有補(bǔ)陽作用。中藥可選用鹿茸、杜仲、蛤蚧和十全大補(bǔ)酒等調(diào)補(bǔ)。
　　補(bǔ)氣是針對(duì)氣虛體質(zhì)。如行走后冒虛汗、說話無力、精神疲乏等，可多食用益氣健脾的補(bǔ)氣食物，如大米、糯米、花生、山藥、紅棗、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。飲食中也可添加紅參、白術(shù)、黃芪和五味子等中藥材。
　　補(bǔ)血是針對(duì)血虛體質(zhì)。如頭昏眼花、心悸失眠、面黃唇白、月經(jīng)量少且色淡等體征，可選用有補(bǔ)益作用的食物，如動(dòng)物肝臟、血、龍眼肉、桑椹、黑木耳、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等。有補(bǔ)血作用的中藥有當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠、首烏等。
　　**提示：中醫(yī)所說的進(jìn)補(bǔ)是一種針對(duì)虛證的治療方法，即補(bǔ)充人體不足�，F(xiàn)代人多不缺乏營養(yǎng)，真正“虛”的不多，失調(diào)更為嚴(yán)重。而失調(diào)的調(diào)整，一年四季均可。因此冬令進(jìn)補(bǔ)必須按照“秋冬養(yǎng)陰，無擾乎陽”,“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的原則，要視機(jī)體的陰陽盛衰而有的放矢，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，*好請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師指導(dǎo)。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2013-2-2 11:58:01

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