大臉女人必做的瘦臉操

添加日期：2013年2月19日 閱讀：509

　　Step 1 表情肌按摩
　　1、張開(kāi)雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來(lái)壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動(dòng)嘴角上揚(yáng)，并保持10秒的微笑表情。
　　2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上，并輕輕向左右拉動(dòng)10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性，提高肌力。
　　3、同樣張開(kāi)手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)，即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能抗衰老，預(yù)防額頭上形成皺紋。
　　Step 2 大笑瘦臉操
　　1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上，低下頭并閉目，上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲，手臂收在身前，握拳放于頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢(shì)3秒。
　　2、然后上臂保持手肘彎曲，向兩側(cè)張開(kāi)平舉，手掌打開(kāi)，令胸廓完全夠外擴(kuò)，肩胛骨后仰，同時(shí)抬頭，張大嘴巴大口吸氣，保持3秒。
　　Step 3 頭頸伸展運(yùn)動(dòng)
　　1、左臂手肘彎曲，扶著頭頂偏右后的位置，將頭部向前壓下，力度要適中，并且緩慢呼吸。
　　2、換成右手扶著頭頂偏左后的位置，手掌慢慢施力，將頭部向后壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。
　　3、然后雙手手掌打開(kāi)并放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。
責(zé)任編輯：胡曉丹    www.pndqq.cn    2013-2-19 16:26:10

文章來(lái)源：