添加日期：2013年2月19日 閱讀：663
豐胸操一
step1：身體站直，雙手打開(kāi)，上臂與下臂呈90度。
step2：兩手往胸前并攏，手掌、下臂、手肘互相緊密貼合。
step3：將手舉至*高，手掌、下臂、手肘務(wù)必緊密貼合。
豐胸操二
step1：以虎口由胸下往上，滑過(guò)整個(gè)胸部至鎖骨處，往上滑的過(guò)程中，拇指與食指要漸漸靠攏。
step2：右手依序由左胸側(cè)、左胸上、兩胸之間、右胸下，*后是右胸側(cè)按摩一次，換左手由右胸側(cè)、右胸上、兩胸之間、左胸下按摩，左右手交換做，如同畫(huà)一個(gè)橫向的8。
step3：手指張開(kāi)，從胸側(cè)往胸中按過(guò)，像是將胸部往中間撥一樣，按的時(shí)候要稍微用點(diǎn)力道。
美胸操
step1：找一張可以支撐身體重量的桌子，面向桌面站直。
step2：手伸直撐于桌面，腳跟墊起。
step3：手肘彎曲，身體下壓停留數(shù)秒后再起來(lái)，就像做伏地挺身一樣，做到*酸時(shí)，再多做3～5次更有效。
責(zé)任編輯：胡曉丹 www.pndqq.cn 2013-2-19 16:46:53
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