春季預(yù)防鼻炎需知

添加日期：2013年2月20日 閱讀：611

　　常挖鼻孔易誘發(fā)鼻炎。鼻腔內(nèi)的皮膚很薄，用手挖鼻孔時(shí)，堅(jiān)硬的指甲會(huì)損傷鼻前端黏膜，很容易引起感染，誘發(fā)鼻炎。還有人認(rèn)為，挖鼻孔時(shí)只要注意些，不挖傷就沒(méi)關(guān)系。其實(shí)不然，陳崇學(xué)強(qiáng)調(diào)，即使未挖破，指甲中攜帶著大量病毒也會(huì)殘留在鼻腔里面。一旦鼻腔內(nèi)的溫度、濕度和營(yíng)養(yǎng)達(dá)到病毒生存所需條件，它便會(huì)大量的繁殖，繼而引發(fā)上呼吸道感染，導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
　　此外，生活中還有很多人喜歡掏耳洞，揉眼睛。對(duì)有這類(lèi)習(xí)慣的人們，陳崇學(xué)建議，鼻腔不能挖、耳道不能挖、眼睛不能揉。因?yàn)槭趾芘K，接觸時(shí)便不可避免帶入細(xì)菌，引發(fā)感染。耳朵癢時(shí)可用毛巾擦拭，眼睛癢可用溫水沖洗，*不建議的方式就是用手揉。鼻腔的定時(shí)清洗也很重要。用自來(lái)水或溫水清洗鼻子，必要時(shí)可借助鼻腔沖洗器，以此來(lái)清除鼻腔內(nèi)的病毒和分泌物。
　　大力擤鼻易患中耳炎。感冒會(huì)導(dǎo)致鼻塞、鼻涕多，呼吸不暢，很多人鼻子一塞就捂著鼻子用力擤，恨不得一次把鼻涕擤干凈。這是非常不科學(xué)的。由于耳鼻喉相通，如果擤鼻時(shí)不注意方法，用力過(guò)大，鼻子內(nèi)的壓力可能會(huì)讓炎性分泌物（細(xì)菌和病毒）流入鼻竇或中耳，從而引發(fā)中耳炎。
　　其實(shí)清除鼻涕可以采取堵塞一側(cè)前鼻孔，擤對(duì)側(cè)鼻涕。此外，因?yàn)楹⒆颖磉_(dá)能力較弱，即使耳鳴也會(huì)常被忽略，為小兒擤鼻更要有耐心，不能操之過(guò)急，切忌用力過(guò)度。
　　除平時(shí)用溫鹽水沖洗鼻腔外，按摩鼻部也可以預(yù)防感冒。首先要做通暢鼻道的訓(xùn)練：深深地吸一口氣，用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐漸用力向外出氣，待感到氣達(dá)內(nèi)耳后，放開(kāi)手指，共做三次即可。再做相反的呼吸訓(xùn)練，先將體內(nèi)殘氣呼凈，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再將手指突然松開(kāi)，深深地吸一口氣，反復(fù)做三次。
　　過(guò)敏性鼻炎患者少疊被子防塵螨。研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)敏性鼻炎患者很大一部分過(guò)敏癥狀是由家中螨蟲(chóng)引起的。被褥是螨蟲(chóng)生存的主要地方，過(guò)敏性鼻炎患者睡醒之后不要疊被子，因?yàn)楫?dāng)我們疊被子時(shí)，藏在床鋪、被褥中的螨蟲(chóng)和它的排泄物會(huì)隨著疊被子飛揚(yáng)在空中，螨蟲(chóng)的尸體、分泌物和排泄物都可使人過(guò)敏，出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳癢、咳嗽、氣喘等過(guò)敏癥狀。
　　通風(fēng)干燥、曬被子是殺死螨蟲(chóng)的*好辦法。居室要經(jīng)常清潔除塵，被褥、枕心、床墊、坐墊等要勤洗，放在強(qiáng)烈的日光下曝曬。打掃衛(wèi)生時(shí)要注意使用濕抹布，避免灰塵揚(yáng)起。使用空調(diào)時(shí)，定時(shí)開(kāi)窗流通空氣。此外，可將樟腦丸放在床墊下驅(qū)趕螨蟲(chóng)。曬被子*適宜的時(shí)間是在空氣干燥的上午10時(shí)至下午2時(shí)之間，不能曬得太久。棉被每周可以曬2次，每次曬3~4小時(shí)。纖維被每周曬1次，每次曬兩三個(gè)小時(shí)。羽絨被每個(gè)月曬1次，每次曬1小時(shí)。有人喜歡在曬被子時(shí)用手拍打，這種做法是不科學(xué)的，被子經(jīng)拍打后，灰塵及螨蟲(chóng)的排泄物會(huì)飛揚(yáng)起來(lái)，更容易引起過(guò)敏反應(yīng)。其實(shí)，曬完被子后，可以用便攜式吸塵器清理被褥表面的塵土，或用軟毛的刷子刷一遍被子表面，去掉浮塵就可以了。
　　冷水洗鼻可防治鼻炎。清水洗鼻可以滋潤(rùn)鼻腔黏膜，促使鼻腔內(nèi)殘余分泌物排出。冷水洗鼻可以訓(xùn)練鼻道的抵抗能力，增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力，從而防治鼻炎。
　　具體方法為：用手掬起一捧清水，輕輕吸入鼻內(nèi)，再擤出來(lái)，反復(fù)幾次。清水洗鼻可先用溫水清洗一次，使鼻腔適應(yīng)水溫，然后再用冷水反復(fù)沖洗。一年四季都應(yīng)提倡清水洗鼻，長(zhǎng)期堅(jiān)持清水洗鼻不僅能夠防治鼻炎，而且對(duì)感冒、哮喘等都有很好的保健效果。兒童和老人洗鼻時(shí)要確保其有獨(dú)自動(dòng)手能力，開(kāi)始洗鼻時(shí)要有家人陪同，以免出現(xiàn)意外。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2013-2-20 14:52:37

文章來(lái)源：