走路瘦腿的新花樣

添加日期：2013年2月26日 閱讀：686

　　只要7步，讓你在妖嬈出行的同時，邊走邊練習，腿就會變得越來越纖瘦！
　　步態(tài)**踮著腳尖走路……
　　描述行走時分：使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩(wěn)就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。
　　找到用力關(guān)鍵詞：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。
　　步態(tài)NO.2向前邁大步……
　　描述行走時分：像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，后腿盡量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
　　找到用力關(guān)鍵詞：做大邁步的時候，一定注意將腳掌全部落在地面上。
　　步態(tài)NO.3走一步踹一腿……
　　描述行走時分：你一定有過或者看過跆拳道的經(jīng)歷，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。
　　找到用力關(guān)鍵詞：踹出腿部的時候要一下，接一下連貫起來！
　　步態(tài)NO.4倒退著向后踢……
　　描述行走時分：為了便于你用力，你可以選擇雙手叉腰，然后將腿部用力地向后踢，這樣倒退著行走，盡量*大幅度地抻拉你的韌帶。
　　找到用力關(guān)鍵詞：當你用力踢后腿時，有的時候能夠把整個身體都悠起來。
責任編輯：胡曉丹    www.pndqq.cn    2013-2-26 15:22:04

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