教你月經(jīng)期間如何保護(hù)肌膚

添加日期：2013年3月11日 閱讀：835

　　45分鐘--疲憊周期
　　當(dāng)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)時(shí)，調(diào)節(jié)功能加強(qiáng)，新陳代謝加快。此時(shí)，身體各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到*佳狀態(tài)。但是，一般情況下，45分鐘后這種“興奮” 效應(yīng)將全部消失。這時(shí)候，即便人體感覺(jué)不到勞累，實(shí)際上身體已經(jīng)處于“疲憊”狀態(tài)，注意力無(wú)法集中，體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物越來(lái)越多，工作完之后就會(huì)感到異常 疲勞。
　　建議：對(duì)于從事緊張工作的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該每隔45分鐘左右“主動(dòng)休息”3~5分鐘，哪怕只是倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。如果在尚未產(chǎn)生勞累感時(shí)即主動(dòng)休息，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能與抗病能力，是防范疲勞的*好方法。
　　24小時(shí)--睡眠周期
　　健康人體的活動(dòng)大多呈現(xiàn)24小時(shí)晝夜的生理節(jié)律，這與地球有規(guī)律自轉(zhuǎn)所形成的24小時(shí)周期是相適應(yīng)的。人只有進(jìn)入熟睡狀態(tài)后，身體眾多器官，如肝、膽、肺、皮膚等才得以高速度地自我修復(fù)。此外，高質(zhì)量的睡眠還是恢復(fù)體力、養(yǎng)足精神的*佳方式。
　　建議：良好的睡眠習(xí)慣對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，通常大家說(shuō)調(diào)整好“生物鐘”,就是指調(diào)整好每天24小時(shí)里睡眠、工作的時(shí)間，形成一定的規(guī)律。每天準(zhǔn)時(shí)起床，去迎接清晨的陽(yáng)光，生物鐘就會(huì)準(zhǔn)時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)。
　　28天--養(yǎng)顏周期
　　女性每一次月經(jīng)來(lái)潮到下一次月經(jīng)來(lái)潮，大致可以分為4個(gè)階段：月經(jīng)期、濾泡期、黃體期和月經(jīng)前期。當(dāng)黃體素分泌到*高點(diǎn)時(shí)，肌膚可能會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)小粉刺，肌膚暗沉粗糙。
　　建議：
　　月經(jīng)期（第1~**）：不能吃太冰冷的或太咸的食物，盡量喝溫?zé)崆掖龠M(jìn)血液循環(huán)的飲料（例如姜茶），多讓肌膚休息，選擇低刺激、低負(fù)擔(dān)，并能補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品。
　　濾泡期（第8~14天）：此時(shí)皮膚狀況較好，可以大膽試用一些護(hù)膚新產(chǎn)品，效果會(huì)更加明顯。
　　黃體期（第15~21天）：體溫升高，容易因紫外線照射產(chǎn)生黑斑。不管多么著急出門，都不能忘記防曬，晚上擦上清爽的美白護(hù)膚品，阻斷黑斑產(chǎn)生。
　　月經(jīng)前期（第22~28天）：這是一個(gè)月里肌膚*糟糕的時(shí)候，應(yīng)保證睡眠，以防皮膚變得更糟糕。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2013-3-11 15:17:19

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