添加日期：2013年3月11日 閱讀：725
小腿按摩術的重點
1、感覺有點痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。剛開始時不要過分勉強，可以從摩擦輕柔開始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。
2、按摩小腿時，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩時，小腹凹陷，吐氣。指尖力量抽離，吸氣。記得呼吸要慢慢的進行。
3、由于小腿是促進血液循環(huán)回流至心臟的重要部位，所以按摩時要從下至上，由肌腱開始向膝蓋后部進行按摩。
4、由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多飲水。
5、如果感到疼痛不適，就不要勉強，停止按摩。無論何時何地都可以做按摩，*好時間是泡澡后，小腿溫熱時。
小腿按摩術去水腫顯美腿
很多人會抱怨小腿過肥，其中重要的原因就是浮腫，消除小腿中沉積的老化廢物，將水分排出體外，讓淋巴液流通暢快是關鍵！
促進淋巴液循環(huán)推薦的是在泡澡的過程中刺激小腿肌肉。
建議泡半身浴，胸口以下浸入溫熱的水中，大約泡40分鐘。
泡澡的同時，不停的用手指按摩從肌腱開始按摩一直延續(xù)到膝蓋后部。這部分是小腿老化廢物集中的部位，尤其是膝蓋后部，是重中之重。如果按摩感覺疼痛，就要重點進行反復施壓按摩。
根據癥狀的不同，選擇按摩的方式
臨床經驗表明，按摩小腿不同的部位，可以治療緩解對應的癥狀。小腿按摩分為小腿內側、中央、外層3個部分。
小腿外層：頭痛、脖子痛、肩痛、腰痛、間歇性神經痛、膝蓋痛、耳鳴。
小腿內側：體寒癥狀、月經不調、便秘、荷爾蒙失調、更年期癥狀、排尿困難、肝臟問題。
肌腱至中央部分：悸動、失眠、焦慮、頭痛、氣喘、坐骨神經痛、膀胱炎、胸痛、浮腫。
責任編輯：楊亞楠 www.pndqq.cn 2013-3-11 15:27:51
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