有效緩解小腿抽筋的方法

添加日期：2013年4月11日 閱讀：1022

　　小腿酸痛無力，老祖宗認為是“髓海不足”引起，如果風吹過，小腿就有涼涼的感覺，大都以虛癥為多。腎主骨，骨生髓，如果精髓不足，就無法滋養(yǎng)筋骨。**過度，年老精血衰，或病久氣血衰*容易造成髓海不足現(xiàn)象。
　　小腿后側(cè)有腓腸肌，強韌有力，是支持人體站立的重要肌肉。運動員過度彈腿、奔跑、從高處跳下、背重物走路、搬運工作、都很容易引起小腿肌肉的損傷。有些人運動后，大汗淋漓，立刻喝冰水，寒會收引，就很容易抽筋，有一位病人夏天打籃球，激烈運動完，立刻將整瓶冰飲料大口灌飲，飲料還未喝完就抽筋，小腿僵硬無法行走，久久不能恢復而住院。
　　浸海水浴場太久，或長時間走路，容易夜間引發(fā)小腿抽筋。氣血少的人很容易因為受到寒氣而發(fā)作，日久變成習慣性抽筋。發(fā)高燒，腦膜炎，尿床的兒童也容易抽筋。脾主肌肉，肝主筋。脾為土，如果較衰弱，肝為木就強，就容易造成木克土，也容易抽筋，這類型的癥狀服用小建中湯效果很好。
　　俗話說男抖窮，常抖腳的人，看去很煩躁。腎精常不足，加上腎精本應(yīng)收藏而沉靜，志氣又歸腎氣所管，所以煩躁是腎病了，精力不足，志氣難伸，情緒不穩(wěn)，就容易窮。在公共場所抖腳，除了不雅不禮貌之外，影響鄰座椅子搖動，讓別人很不舒服。
　　小腿抽筋，輕微癥狀，抓住小腿肚，或熱敷就會松筋了。癥狀嚴重的，揉按委中穴后，四個手指按壓小腿肚，腳趾用力往上翹，就可緩解。夜間發(fā)作，下床用力踩地。幼兒的抽筋，捏食指頭第二關(guān)節(jié)橫紋前，掌尖前，向指頭的方向揉按。需久站工作或乘車無座位時，站立時踩與肩同寬的姿勢，膝蓋微彎曲，重心就會落在兩胯之間，不但小腿不易酸痛，膝蓋也不易受傷。
　　承山穴位于小腿肚，用腳尖站立時，小腿肚會出現(xiàn)人字紋，那個“人”的頂端，像峰的**。抽筋時，輕按承山、委中穴就可疏緩，屬虛癥的小腿酸軟，從委中按到承山，再一直往腳跟按，可以疏經(jīng)**�？勺鳛檫\動前的暖身操，可減少運動傷害。
　　昆侖穴在腳外踝后，跟骨上的凹陷窩處。配合委中，可治腎虛腰痛，小腿酸痛。小腿酸痛要由昆侖穴一直按到足小指外側(cè)，也治療小腿無力。抽筋過后，捏昆侖穴收功保健。此穴刺激強，孕婦不可按，恐有滑胎之虞。
責任編輯：楊亞楠    www.pndqq.cn    2013-4-11 14:16:42

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