添加日期:2014年2月27日 閱讀:834
1、不要讓身子受涼常言道,春捂秋凍,**不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指數(shù)上升,加重心臟負(fù)荷。要根據(jù)天氣變化做好身體保暖,室內(nèi)溫度保持20度左右。
2、保持好心情**稱(chēng),保持心理平衡、穩(wěn)定和愉悅的強(qiáng)項(xiàng)有益于心臟健康,可降低患心臟病的幾率。**要避免大喜大悲的情緒波動(dòng),這樣容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,誘發(fā)心血管疾病和高血壓。
3、唱好“保健曲”
**表示,不論是春季還是其他季節(jié),都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:第*,躺下、起身、低頭、下蹲要?jiǎng)幼骶徛?BR> 第二,早晨不要起的太早,起床后不要急于下地,現(xiàn)在床上坐一會(huì)(5分鐘左右),然后下地喝一杯溫開(kāi)水,稀釋血液。
第三,定時(shí)測(cè)量血壓,密切關(guān)注血壓變化,根據(jù)病情醫(yī)囑服用降壓藥。
第四,生活要規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,社交活動(dòng)不能頻繁,吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)都要有規(guī)律。
4、飲食適可而止**介紹,對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō),在任何時(shí)候都要管住自己的嘴,大吃大喝會(huì)是舊病反復(fù);所以要合理、均衡安排飲食,以粗糧、蔬菜、低脂為主。四點(diǎn)要記住:低油、低鹽、低脂、低糖。
5、運(yùn)動(dòng)別弄巧成拙**稱(chēng),春天大地復(fù)蘇,容易使人情緒興奮,增加心臟負(fù)擔(dān),加上晝夜溫差大,很容易引起心腦血管疾病發(fā)作。因之,運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),安排好時(shí)間,以慢、緩為主,上午9時(shí)左右出門(mén),或散步、太極拳、或氣功、慢跑。
春天的腳步慢慢靠近我們,提醒大家在享受春日陽(yáng)光的同時(shí),務(wù)必要做好心血管疾病的預(yù)防工作。以上5個(gè)妙招就能幫你有效預(yù)防心血管疾病,平時(shí)要多注意哦!
責(zé)任編輯:張亞威 www.pndqq.cn 2014-2-27 16:21:12
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