預防“空調病”的保護措施 你準備好了嗎

添加日期：2016年6月22日 閱讀：1807

夏天來了，廣大群眾心中都有同一個愿望，那就是希望天天都帶在有空調的房間里，一步都不想出門，殊不知就這樣養(yǎng)成了“空調病”。“空調病”就是長時間在空調環(huán)境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內(nèi)外溫差較大，機體適應不良，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節(jié)酸痛等癥狀，常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學上稱之為"空調綜合征"或"空調病"。那針對空調病我們應該如何預防呢？我們應該注意哪些注意事項呢？今天就針對這個問題我們就來了解一下吧。

預防空調病 應該這樣吃

*近天氣實在是炎熱，長時間待在空調房里也是相對比較好的選擇，而為了避免長期吹空調帶來的危害，你應該這樣吃。

1、多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

2、食醋是"空調族"優(yōu)選的調味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

3、生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。

長期吹空調都有哪些注意事項呢?

待在空調房里雖然能夠讓我們避開炎熱的天氣，但是我們都知道長期吹空調對身體是不好的，為了讓傷害降到*低，在吹空調的時候應該注意以下事項。

1、避免冷風直吹

脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調動辦公室的位置，如果不行你可以調動自己座位的方向，甚至調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。

2、注意脖子保暖

開空調的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

3、經(jīng)�；顒宇i肩

不要久坐不動，經(jīng)常性的站起來，活動一下頸肩，做個伸展運動。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子后的肌肉，讓肌肉放松下來。如果十分嚴重的話，可以在家人的幫助下，用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉，讓肌肉松動。

“夏至”到了，北方的夏天將熱出一個新的高度，大家貪戀空調的涼爽是可以理解的，但是我們也要認識到長時間吹空調對我們的身體的危害確實是非常大的，所以我們要在保證自己涼爽的情況下，注意一些保護措施，讓自己免受“空調病”的傷害。在這小編祝你身體健康，工作順心。

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