輕微的高血壓 需要吃藥嗎

添加日期：2018年11月21日 閱讀：2078

高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是*常見的慢性病，也是心腦血管病*主要的危險因素。正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動。

輕度高血壓是指收縮壓在140到159之間，舒張壓在90到99之間。輕度高血壓，一般情況下是沒有明顯癥狀的，而且病人沒有自覺癥狀，在平時往往會自我感覺良好，雖然輕度高血壓的癥狀并不明顯，但其實也是需要治療的，如果不采取措施來控制血壓，很有可能會引發(fā)多種嚴重的疾病。

輕度的高血壓，通常我們不建議通過服用降壓藥物來達到降血壓的目的。通常，輕度高血壓我們都是建議通過食療來進行改善，*終達到降血壓的目的。

1、芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

3、限制鹽的攝入量

每日包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后一平蓋。這樣有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

4、限制脂肪的攝入

用植物油烹調食物，多吃含有不飽和脂肪酸的海魚類，從而氧化并降低血漿膽固醇，**血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。其中含有較多的亞油酸，還對增加微血管的彈性，防止高血壓并發(fā)癥有一定作用。

5、控制能量的攝入

提倡吃復合糖類，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等單糖類。

6、吃新鮮蔬果

每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。

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