哪些營養(yǎng)物質(zhì)可延緩女性衰老 女性朋友值得收藏

添加日期：2019年4月19日 閱讀：1314

長生不老，那只有在電視里會(huì)見到，日常生活中**是沒有的。日常生活中沒有長生不老，但卻可以延緩我們的衰老速度。



愛美是女性天生的特質(zhì)，沒有哪一個(gè)女性朋友是不愛美的。但隨著時(shí)間的流失，人終將會(huì)衰老，皮膚終將會(huì)出現(xiàn)褶皺。當(dāng)我們進(jìn)入一個(gè)衰老階段，皮膚容顏出現(xiàn)衰退，試問我們的女性朋友還怎樣去愛美？

試著幻想一下，如果我們的皮膚在五十歲的時(shí)候?qū)⒊霈F(xiàn)褶皺，我們能不能讓它延續(xù)到七十歲在出現(xiàn)呢？其實(shí)人體的衰老，多是由于自身營養(yǎng)物質(zhì)的流失所造成，猜想一下，如果我們可以控制自身的營養(yǎng)物質(zhì)，降低流失的速度，我們是不是就可以延緩我們衰老的速度呢？在降低自身營養(yǎng)物質(zhì)流失的基礎(chǔ)之上，我們?cè)诩右苑�用一些有助于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的物品，是不是可以再一次降低衰老的速度呢？

1、維生素E

重要的自由基清除劑，具有抗皮下氧化，尤其是對(duì)皮膚活力有一定作用，比如可以使得皮膚較為光滑。同時(shí)維生素E可以使得皮膚脂褐質(zhì)減少，因此對(duì)于一些褐斑、老年斑都有一定預(yù)防作用。食物中很多食用油都有，葵瓜子、杏仁、小麥胚芽等。

2、維生素C

是體內(nèi)重要的抗氧化劑，不僅可以提高自身抗氧化能力，還可以幫助蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為膠原蛋白，對(duì)于皮膚的彈性有很好的幫助。而很多女性所希望的面色紅潤有光澤，一定要有鐵的參與，而維生素c可以幫助鐵的吸收。飲食中更多希望可以通過，酸棗、獼猴桃、檸檬、柑橘、番茄等都是不錯(cuò)的來源。

3、β-胡蘿卜素

類胡蘿卜素可以撲捉自由基，提高抗氧化的防御能力。胡蘿卜、玉米、柑橘等都是較好的來源。

剛提到的維生素E、維生素C、胡蘿卜素，都是我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)元素，當(dāng)然，可以延緩我們衰老的營養(yǎng)元素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于上訴三種，大家可以在日常生活中多多積累這方面的知識(shí)和認(rèn)知，然后來達(dá)到一個(gè)延緩自身衰老的目的。

還是文章開頭的那句話，長生不老那只能在電視里，延緩衰老卻可以出現(xiàn)在日常生活中。

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