添加日期：2019年7月19日 閱讀：1847
鈣是維持骨骼健康的重要元素，很多人都需要補鈣，尤其是老人和小孩。如果不能從食物中獲取足夠的鈣，就需要額外補充。很多人都認為補鈣吃鈣片就可以了。其實不然，補鈣也是有講究的。什么時候補鈣效果好?補鈣的4個黃金時間。鑫久牌鈣加維生素D3招商詳情》》
什么時候補鈣效果好?
1、早晨
每天晨起六點至九點的時段是心臟病、哮喘、肺氣腫、腦卒中發(fā)病的高發(fā)期，在這三個小時里補鈣，可增加血液中的血鈣濃度，減輕這四種病癥的噶發(fā)危險因素。
2、飯后
在吃飯期間補鈣并不是一個明智的做法，因為邊吃飯邊補鈣會降低人體對鈣質的吸收率。飯后補鈣則是解決這一問題的方法，能保證鈣質被充分地吸收利用。高鈣高鐵招商詳情》》
3、曬太陽后
很多人都不喜歡曬太陽，怕火辣的太陽把潔白的皮膚曬得黝黑。其實他們不知道，陽光中能產生維生素D，而維生素D有助于鈣質被人體吸收，所以曬太陽后也很適宜補鈣。
4、睡覺前
研究表明，排尿過程也會將鈣質排出體外，尿鈣的主要來源是血液。而夜間入睡后空腹排的尿鈣，則幾乎來自骨骼。所以，睡前喝牛奶也是補鈣的*佳時機，還有助于改善睡眠。
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