長痘如何調理，長痘多吃這些食物

添加日期：2019年8月8日 閱讀：1549

皮膚長痘的原因有很多，想要保護好皮膚就要養(yǎng)成良好的生活習慣，做好面部清潔，這樣子才能預防痘痘加重。同時在飲食和睡眠方面也要下功夫。長痘如何調理?長痘多吃這些食物。

長痘如何調理?

1、調整好自己的心態(tài)

我們要接受好自己臉上長痘痘的事實，不能整天對著鏡子發(fā)愁。長痘痘的原因有很多，有些人長痘痘是因為工作或者學習的壓力，所以，如果我們要學會緩解壓力，調整好自己的心態(tài)，這樣子我們身心就能夠放松。要堅信只要有耐心，就會慢慢好起來的。

2、養(yǎng)成良好的飲食習慣

日常生活中，很多人喜歡吃零食，或者是燒烤辛辣油炸類的食物，暴飲暴食，這樣子很容易導致我們體內內分泌失調，甚至會導致痤瘡，并且會反復的反復，所以我們要調整日常的飲食習慣，要多吃蔬菜和水果，這樣子才能夠有效祛痘。

3、正確清潔

很多人長痘之后就會經常用手去觸碰它，其實這樣子是很不衛(wèi)生的，痘痘也不會因此減少反而加重，所以我們要學會清潔面部，保持面部整潔度。清潔的時候也要注重方法，選擇正確的清潔方法。洗臉的時候*好用溫水，水溫太高或者太低都會刺激痘痘。潔面乳要選擇溫和型的，這樣子對皮膚刺激不會太大。

4、做好防曬工作

如果我們長期爆曬在陽光下，紫外線會加速表皮和基底黑色素分裂，從而導致表皮增厚，形成死皮并且加重毛孔堵塞，使痘痘變得更加惡化。同時，紫外線的照射也會加深色素的沉淀。所以，做好防曬工是很重要的。我們可以選擇溫和不刺激的防曬霜，減少肌膚的承受能力。

5、勤換枕頭和枕巾

我們每天都要休息，所以做好衛(wèi)生工作是很重要的，每天休息的時候要和枕頭接觸那么長時間，所以，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。*好枕巾一個星期洗一次，枕頭和枕巾要經常拿出去曬一曬，這樣子才能防止細菌滋生。



長痘多吃這些食物：

1、涼茶

降火*直接就方法就是喝涼茶了，涼茶的種類實在是太多了，你可以選擇你喜歡的口味來降火。不過夏季*合適喝的涼茶就是金銀花、菊花茶之類的涼茶了。降火養(yǎng)顏*合適不過了。有很多具有中藥成分的涼茶都有非常不錯的下火功效，不必在外面買涼茶喝，可以適當買點回家煲?guī)讉�小時，當作是開水喝就行了。不管長不長痘夏季適量地喝點涼茶也是有好處的。

2、龜苓膏

長痘痘的你如果你不愛涼茶的話那就吃龜苓膏吧，小編覺得吃龜苓膏比較喝涼茶更合適。涼茶不能長期喝，但是龜苓膏可以經常吃喔!美容養(yǎng)顏龜苓膏可是*傳統(tǒng)的食物，長期吃龜苓膏的人肯定不止發(fā)現自己的痘痘少了，甚至消失了，還會發(fā)現自己的皮膚越來越光滑了。清腸排毒，晚上吃龜苓膏當宵夜吧，可以下點煉乳一起吃味道更好喔，或者下點蜂蜜也是很不錯的選擇。

3、酸梅湯

人們用喝酸梅湯降火已經有很久歷史啦，一直延用至今，而且效果一直都令人滿意。酸梅湯具有非常好的美容功效，祛痘也是它一個功效之一而已。夏季胃口不好也可以喝點酸梅湯開胃，效果還是很不錯的。酸酸的感覺特別好喝。特別是飯前喝上一小碗的話胃口就會大開，小孩子不愛吃飯的家長也會適量讓他喝點酸梅湯，降火祛痘開胃，酸梅湯還是比較受歡迎的。

4、苦瓜

苦瓜降火也是非常不錯的食物，特別是苦瓜湯，對于長痘痘的人來說苦瓜是*好的**祛痘產品了。如果你已經使用過很多祛痘的產品都沒有效果的話那你就要停止用藥了，因為痘痘已經對藥物產生抗體了，所以很難通過用藥治好青春痘了，食療就是一個很好的方法，而且不會產生副作用，可以持久使用。如果你有耐心一點還可以用苦瓜水涂在臉上，祛痘效果非常不錯。

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