添加日期：2019年8月15日 閱讀：1048
保健品是現在社會上非常流行的一類產品，很多人都會選擇性的購買一些保健品來進行服用，因為他們覺得服用保健品可以保持身體的健康。那么，大家是否有想過，生活中其實有很多**的保健品。
1.乳制品：乳制品營養(yǎng)豐富，也是鈣質的*佳來源，在骨質疏松高發(fā)的今天每天吃乳制品能起到不錯的預防效果。乳制品分很多種，如鮮奶、純奶、酸奶、奶酪、奶飲料等，其中奶飲料營養(yǎng)價值*低，不適宜長期食用，其他幾種可以根據跟人喜好選擇。
2.蔬菜：我們攝入的維生素主要來源于蔬菜，所以要想防病保健康就要多吃蔬菜，有人說可以用復合維生素代替，但所謂“藥補不如食補”飲食調理才是養(yǎng)生的根本，所以*好還是多吃蔬菜。
3.豆制品：豆類無脂肪，蛋白含量高，且含有多種礦物質，不但能補充營養(yǎng)，還能預防心血管病，所以一直被推崇為健康食品，想養(yǎng)生就多吃豆制品吧。
4.堅果：堅果富含蛋白質、微量元素和不飽和脂肪酸，多吃堅果可以讓你更聰明，不飽和脂肪酸可以降低膽固醇也不會帶來心血管疾病的危險，還能獲得優(yōu)質蛋白。
5.紅薯：紅薯是公認的健康食品，含有粗纖維可以通便排毒，含有抗氧化物可以預防癌癥，含有胡蘿卜素可以提升免疫力等等，所以飲食中多吃點紅薯吧。
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