孕婦營養(yǎng)品什么時候補充好

添加日期：2019年8月23日 閱讀：1113

懷孕后，孕媽媽*關心的就是胎兒的發(fā)育狀況了，不過，胎兒的生長發(fā)育依賴于孕媽媽的營養(yǎng)狀況，為避免胎兒發(fā)育不良，孕媽媽要掌握科學有效的營養(yǎng)補充方法。孕婦營養(yǎng)品什么時候補充好?

在懷孕的第*個月，推薦補充的營養(yǎng)素是葉酸。此時補充葉酸不僅可以防止貧血，還可以預防胎兒畸形。

在懷孕的第二個月，孕媽媽可以增加補充維生素C和維生素B6。有些孕婦可能會出現(xiàn)牙齦出血和孕吐的情況，而維生素C和維生素B6剛好分別克制這兩種情況。不僅如此，維生素C還可以提高人體的免疫力。



在懷孕的第三個月，該主要補充的營養(yǎng)素便是鎂和維生素A了。鎂的作用不僅在于它對胎兒肌肉的健康有著重要作用，另一方面也有助于骨骼的正常發(fā)育。而維生素A的價值體現(xiàn)在它能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。在懷孕的前三個月，由于胎兒自身不能儲存維生素A，所以準媽媽一定要保證充足供應才行。

在懷孕的第四個月該補充鋅了。這樣做可以防止胎兒發(fā)育不良，鋅的作用是保證胎兒的腦、心臟等重要器官發(fā)育正常。

維生素D和鈣則應該在懷孕第五個月充足供應。這樣胎兒的骨骼和牙齒才能迅速生長并且鈣化，保持其硬度。順便說一句，鈣不光是這個時候要補充，而是在整個孕期都要補充，只是這時候應充足供應。而且，要想提高鈣的吸收，同時補充維生素D不失為一個可行的辦法。

鐵對孕婦非常重要，一旦缺乏，很肯能會造成缺鐵性貧血。在懷孕第六個月，孕媽媽們應注意膳食的搭配，有意識的補充一些含鐵豐富的食物。

不知大家是否知道“腦黃金”?腦黃金是能夠保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)組合在一起的稱呼。腦黃金可以預防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，還可以保證胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。因此，在懷孕第七個月，要適當補充腦黃金。

胎兒長到第八個月便會開始儲備糖原和脂肪，要是這個時候碳水化合物缺乏，很容易造成蛋白質(zhì)缺乏和酮癥酸中毒。所以，不要節(jié)食，準媽媽們一定要在此時補充充足的碳水化合物來供應身體需要的熱量。

懷孕的第九個月，很多準媽媽肯定會不堪忍受日益**的子宮所帶來的煩惱，比如便秘和痔瘡等。這個時候建議準媽媽*好多補充一些膳食纖維，促進腸蠕動，防止便秘。

*后一個月的時候則可以適當補充維生素B1了。其實在這個時候應該把各類維生素和鈣鐵等都充分補充，但是其中維生素B1的補充尤其重要。因為它可以影響分娩時子宮的收縮，縮短產(chǎn)程，分娩更加順利，減少媽媽們所受到的痛苦。

(免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡，如涉及侵權，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責任編輯：琦琦 www.pndqq.cn 2019-8-23 9:55:13

文章來源：