添加日期：2019年11月30日 閱讀：1359
隨著生活水平越來越高，許多人暴飲暴食，也給身體帶來了很多問題。除了血壓高，血脂高，血糖高這三高外，還有尿酸高。下面我們就來了解一下尿酸高會給身體帶來哪些影響，以及尿酸高應該怎樣保健。
尿酸高到底會給身體帶來哪些影響?
尿酸高，會容易損傷關節(jié)。尿酸高的人，關節(jié)會容易出現問題，特別是膝關節(jié)和踝關節(jié)一旦發(fā)作起來，就讓人出現刀割樣的疼痛，平常的走路都會受到影響，腳踝和腳趾都會紅腫起來。
尿酸高，會容易破壞身體的代謝。我們身體想要正常的運行下去，就需要代謝正常，將身體中多余的物質給代謝出體外。如果體內的尿酸比較高的話，就會讓代謝出現問題。代謝出現問題，還會容易引發(fā)其他問題，所以還是要重視的。
尿酸高，會容易破壞血管健康。尿酸高也就會容易讓動脈出現粥樣化，血管就會容易堵塞。還容易讓血管有收縮的現象，血壓也就會容易升高，就會破壞身體健康，引發(fā)相關的問題。平時控制好體內的尿酸，是很有必要的。
尿酸高怎么保健?
1、大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。
2、少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。
3、禁酒!酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風。
4、少用強烈刺激的調味品或香料。
5、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
6、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
7、限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多�；颊呓硟扰K、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。
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