健康減肥 放開肚皮吃香蕉

添加日期：2010年3月16日 閱讀：852

　　愛香蕉比愛蘋果的人更多。前段時間超火的“香蕉減肥法”也一度受到熱烈的追捧。香蕉真是個好東西，不僅減肥還有很多其他功效呢。  

　　風靡日本，因減肥效果太好竟讓日本各地香蕉缺貨的“香蕉減肥法”。  

　　成功案例：  

　　肥胖女星深田恭子體驗香蕉減肥法，在3個月內瘦了12公斤，此減肥法立即造成轟動，導致香蕉賣到缺貨。  

　　這么神奇的減肥術究竟要怎么實行呢？  

　　早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進食。  

　　減肥原理：  

　　利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節(jié)食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，這真可說是輕松簡單了。  

　　其實香蕉能給人帶來的并不僅僅是減肥效果，它還有很多讓人贊嘆的健康功效，如果你愛吃香蕉，那就不要改變你這個愛好了。  

　　美容  

　　香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去�？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上痤瘡，淡化雀斑。  

　　解酒  

　　香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。  

　　特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學家認為，司機不可空腹吃香蕉。  

　　治療皮膚瘙癢癥  

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好�；颊呖梢跃�選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。  

　　治療咳嗽  

　　肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。  

　　治療痔瘡及便血  

　　每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃�？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。  

　　減肥  

　　因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥優(yōu)選的優(yōu)良食品。  

　　降低膽固醇血清  

　　膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。  

　　防治胃腸潰瘍  

　　胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。  

　　治療高血壓  

　　高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。  

　　治療憂郁癥  

　　香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗�；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消散。 

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