減肥不當(dāng)易得脂肪肝

添加日期：2010年3月23日 閱讀：885

　　常言道"身體是革命的本錢"，中年一族工作壓力大、強(qiáng)度高。為了健康，他們紛紛加入各式各樣的健身班。殊不知，減肥不當(dāng)，不光達(dá)不到健康目的，還可能對身體造成損傷---比如肝臟就有可能受到傷害。
　　脂肪肝是指肝細(xì)胞內(nèi)脂肪存積過多的病變。引起脂肪肝的常見原因是營養(yǎng)過剩、酗酒等。但并非營養(yǎng)過剩、身體太胖的人才會得脂肪肝，營養(yǎng)不良、減肥過度或過快的人也會患上脂肪肝。
　　原來，減肥不當(dāng)，尤其是靠吃得很少或不吃主食，甚至只吃水果、蔬菜、維生素片等的方法來減肥，很容易造成營養(yǎng)不良。機(jī)體無法獲得必需的能量，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)來轉(zhuǎn)化為葡萄糖。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過肝臟這一"中轉(zhuǎn)站"轉(zhuǎn)化為熱量，于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟。
　　要把這些脂類物質(zhì)代謝掉，需要兩方面的條件，一是酶類，這就好像工廠里的設(shè)備，另一方面包括維生素和脂蛋白，而合成后者還需要膽堿、蛋白質(zhì)和脂肪酸，它們就好像是原材料。問題在于，這些酶類平時的活性就不怎么高，而一旦開始節(jié)食，這座工廠的產(chǎn)能不夠、原材料不全，自然造不出好產(chǎn)品。其結(jié)果是，脂類物質(zhì)作為**過剩的原材料，在廠里積壓了下來，形成了脂肪肝。
　　如何做到科學(xué)減肥呢？**提醒，還是要從飲食和運動兩方面著手。首先，飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整。就是三不能，即不能吃過飽、不能吃太"好"、不能亂吃。其次，合理安排好運動。*佳運動方式為大步走，每次至少走3公里。運動*好安排在下午或晚飯以后，每次運動持續(xù)30-45分鐘，每周堅持3-5次。
　　*后，在調(diào)整飲食和合理運動的同時，應(yīng)酬較多、營養(yǎng)過剩的人群還可以飲用一些有保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)血脂作用的養(yǎng)生茶，如養(yǎng)生健肝茶等。養(yǎng)生健肝茶中含有多種對肝臟有益的中藥，其中的主要成分絞股藍(lán)就含有多種氨基酸和微量元素以及幾十種皂甙，能抑制肝過氧化脂質(zhì)的增加，調(diào)節(jié)脂肪代謝，保護(hù)肝臟，讓你在減少身體脂肪的同時，給肝臟也"減減肥"。三奇堂養(yǎng)生健肝茶是由國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品，本產(chǎn)品不能代替藥品，不適合用于治療相關(guān)疾病為目的，只適合用于因正常（過�；蛉狈Γ┧�引起的脂質(zhì)代謝異常而出現(xiàn)的脂肪肝，以及長期過量飲酒而引起的肝損傷、脂肪肝等人群調(diào)理飲用。輕度脂肪肝人群建議每天飲用3-4袋，中度脂肪肝每天飲用4-5袋，重度脂肪肝每天飲用5-6袋，每次用不少于300毫升的沸水沖泡燜10分鐘后開始當(dāng)茶飲用，口感、效果會更好。有外事應(yīng)酬的人，記住酒前喝兩袋濃濃的三奇堂養(yǎng)生健肝茶、保肝護(hù)肝、預(yù)防肝損傷；酒后喝兩袋保肝護(hù)肝、減少肝損傷，第二天醒來會舒服一點。

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