餐后刷牙“黃金十分鐘”

添加日期：2011年1月25日 閱讀：810

    很多人都有這樣的困擾,明明早晚都刷了牙,卻還是有齲齒。尤其現(xiàn)在人工作忙碌,大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒,頂多只用清水漱口,但其實漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑,頂多只能清除一些食物殘渣而已。
    一般來說,吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期,因為此時口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達到高峰,此時若未立即清潔牙齒,這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質,形成脫鈣現(xiàn)象,造成蛀牙。
    因此醫(yī)生建議把握“黃金十分鐘”原則,吃完東西10分鐘內立即刷牙,避免食物殘渣在口中產生酸性物質,便能有效降低蛀牙幾率。
    若吃完東西后,不方便立即刷牙,建議咀嚼無糖口香糖,這樣不僅不會產生熱量,也不會產生導致蛀牙的酸性物質,還可以刺激唾液分泌,加強唾液流量和流動速率,有利于清除牙面酸化和糖化食物殘渣,中和口中酸性,對于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來說,非常方便有效。再配合每半年定期檢查牙齒,讓牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關,這樣就能輕松擁有健康的牙齒。
        責任編輯：陳江濤    www.pndqq.cn    2011-1-25 14:39:33

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