添加日期：2011年4月1日 閱讀：689
早上起床的四個好習慣會讓你終身受益,還不趕快來看看。
一、晨起后喝一杯溫開水
經過一夜的睡眠,身體沒有水分攝入,很容易有脫水現象,而一杯溫開水則能補充身體水分,對腸胃也有清理的作用。
二、起床是要慢慢起
醒后,猛起會使血往上沖,造成血壓突然變化,容易引起頭暈等癥狀。正確的做法應是,睜眼后行先不起身,躺著活動一下四肢與頭,五分鐘后再起。
三、早上大便
應要養(yǎng)成清晨上廁所的習慣,這個好習慣的養(yǎng)成,將會使你終身受益。如還沒養(yǎng)成這個習慣,應要努力去培養(yǎng),如多吃高纖維食品,如白菜等粗糧,并做到晨起后定時去廁所。
四、早上洗澡
對于國人來講,清晨洗澡還不習慣,但早上洗澡卻有助于促進血液循環(huán)更旺盛,并且洗澡后可放松身體,調整心情,使精神更加飽滿。
責任編輯：陳江濤 www.pndqq.cn 2011-4-1 10:22:10
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