辦公室者怎么防止脫發(fā)？

添加日期：2011年4月18日 閱讀：915

    要防止脫發(fā)，關(guān)鍵在于科學(xué)用腦，具體措施是：
　　1、調(diào)整好使用電腦的時間在電腦前每工作半小時，就應(yīng)暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。
　　2、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。
　　3、保證充足的睡眠不論工作有多緊張，每日 小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。
　　4、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣，每日早中晚按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。
　　以上是電腦工作者預(yù)防脫發(fā)的介紹，僅供參考。**提示：電腦工作者應(yīng)該懂得如何取舍對自身有力或有害的事物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免脫發(fā)的發(fā)生。如果還有其它問題，請咨詢我們的在線**或者打電話進行咨詢。
              責任編輯：李靜    www.pndqq.cn     2011-4-18 18:26:29

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