風濕病的運動療法，效果不錯

添加日期：2011年5月11日 閱讀：1025

　�。�1）患者可根據(jù)自己的病情選擇其整體或局部鍛煉的種類或方式，有計劃的實施。如：太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等，要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用，不要強求。 
　　（2）鍛煉要量力而行，主動鍛煉與被動鍛煉相結(jié)合，以主動鍛煉為主。鍛煉時，要循序漸進，貴在堅持，每次15-30分鐘，當某些關(guān)節(jié)因病變主動活動有困難時，可在他人幫助下進行運動。如伸展肢體關(guān)節(jié)部位的活動，也可用彈性帶、彈簧鍛煉握力，拉力。也可通過自行車、步行器等運動器械來鍛煉，改善和恢復關(guān)節(jié)功能。使肌肉得到合理鍛煉，以防止肌肉萎縮。 
　�。�3）關(guān)節(jié)活動度的鍛煉是非常重要的。類風濕性關(guān)節(jié)炎患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié)，而關(guān)節(jié)的融合強直是患者致殘的主要原因，如懼怕疼痛而不能鍛煉時，則需要堅強的毅力甚至需加服止痛藥來進行，如關(guān)節(jié)自主活動受限，也可由他人幫助在溫熱和按摩下進行被動運動。 
　�。�4）日常生活的活動訓練是以改善日常生活、活動能力提高生活質(zhì)量為目的，是為了使傷殘病者無論在家庭或社會均能夠不依賴他人而獨立生活和工作。這些鍛煉包括： 
　　衣：自己穿脫衣褲、鞋襪、結(jié)解紐扣等； 
　　食：持杯端碗、拿筷吃飯、倒水等； 
　　�。鹤约荷舷麓病⒆杂煞�身等； 
　　行：10分鐘站立、室內(nèi)獨自行走、起立下蹲、彎腰拾物及上下樓梯等。 
　　如果通過鍛煉，這些事情都能自己完成時，在心理上就可建立獨立生活的信念，從而對康復治療充滿信心，*后取得治療的成功。 （火爆網(wǎng)-小邵）

        責任編輯：季蕓    www.pndqq.cn     2011-5-11 18:32:03

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