局部按摩預防凍瘡法

    添加日期:2011年8月17日 閱讀:669

        1.手按摩:
        兩手合掌,反復搓摩,使其發(fā)熱,然后左手緊握右手手背用力摩擦一下,拉著右手緊握左手手背摩擦一下,這樣反復相互共摩擦15-20次。
        2.腳心按摩:
        坐床上,屈膝,腳心相對,左手按右腳心,右手按左腳心,兩手同時用力,反復按摩15-20次。
        3.腿按摩:
        坐床上,腿伸直,兩手緊抱左大腿根,用力向下擦到足踝,然后擦右大腿根,一下一上為1次,共擦15-20次。
        4.臂按摩:
        右手掌緊按左手臂里邊,然后用力沿內側向上擦到肩膀,再翻過肩膀,由臂外側向下擦至左手手背,這樣為1次,共做15-20次。右手做法與左手相同。

            責任編輯:宋娟    www.pndqq.cn    2011-8-17 18:15:37

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