秋冬潤目4個(gè)小技巧

添加日期：2011年8月17日 閱讀：521

    問題所在：眼睛是我們身體上能源消耗的大戶，如果按照體積和能源消耗的比例來講，它**是榜上的**。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng)，同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足，沒有充足的血液來潤澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問題了。
    潤目技巧：
    1、吃枸杞子。這種中藥口感甜而微酸，是補(bǔ)益肝腎精血的*佳食品之一，食用后體內(nèi)會產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導(dǎo)下，第*時(shí)間趕到眼部去作業(yè)，旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。
    2、閉目養(yǎng)神。雙眼要每天“拍照”2~4 萬次，加上我們已經(jīng)離不開的電腦和手機(jī)，還有報(bào)紙或電視，一天里各器官中屬眼睛*累了，中醫(yī)講“久視傷血”,陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下，就要讓眼睛休息，閉上雙眼，別小看一次休息的**，一天積攢下來，也能減少一些損耗。
    3、濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鐘�？梢詽駶櫻郾恚�活血、通脈、明目，對于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。
    4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，這可不僅對學(xué)生有用，我們也應(yīng)該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行，保證眼部營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。
        責(zé)任編輯：宋娟    www.pndqq.cn    2011-8-17 18:19:11

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