添加日期：2011年8月17日 閱讀：561
問題所在：一般腸道會分泌一些潤滑液，這些液體會潤澤腸道黏膜，促進腸道蠕動。如果腸道干燥，蠕動減少，那么便秘產(chǎn)生了。中醫(yī)管這種便秘叫做“津虧” 或“血虛便秘”,治療時就不能用促進排泄的藥物，而是用增加體內(nèi)水分的方法，體液足了，自然腸道順暢。
潤腸技巧：
1、吃鮮棗。棗的汁液雖然不多，但它更具有補益陰血的功效，可以促使身體分泌更多的腸液來潤滑腸道。同時，牙齒不能把棗皮嚼得足夠碎，棗皮進入胃腸同樣不能被磨碎，它們在腸內(nèi)會不停地刺激腸壁，讓身體產(chǎn)生排便欲望。
2、不要吃辣椒。對辣椒有一句形象的描述“辣兩頭”,除了食用時感受的辣，下面大腸也會飽受“辣苦”.現(xiàn)在你能想象到大腸里的火熱狀態(tài)了吧，為了中和辣椒素，津液被大量耗損，剩下的只有燥、干。
3、按摩胃腸區(qū)。以肚臍為中心，順時針方向（不能逆時針）揉搓腹部，這樣會促進胃腸的蠕動，以幫助腸道通暢。
責(zé)任編輯：宋娟 www.pndqq.cn 2011-8-17 18:22:56
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