維生素是好東西,但不可多吃

添加日期：2011年8月22日 閱讀：761

    董清是計算機程序員，每天腦力勞動的時間超過6小時，一天緊張的工作下來，她總是感到頭暈體乏。前幾天聚會時，一位朋友告訴她，解決現(xiàn)狀*好的辦法就是補充維生素，并向她推薦了幾種銷量很好的維生素。
    從此，董清的生活“煥然一新”:各種維生素成了她不可缺少的伴侶，梳妝臺上，裝維生素的瓶瓶罐罐比化妝品還多。每天早晨起來，董清的第*件事是先打開那些瓶瓶罐罐，分別取出一粒，像吃早餐一樣把它們服下；她還準備了幾個多欄儲存盒，把每種維生素倒入一些，分別放在辦公室和自己的手袋里，以防在外面用餐后不能及時服用維生素。
    這樣堅持一段時間，董清果真覺得自己的精神比以前好了，以前每天中午都要小憩一會兒才能打起精神，現(xiàn)在即使不休息也能撐到下午，人好象上足了發(fā)條的機器，動力很足。但食欲不佳，即使再好吃的飯菜，董清也只吃幾口就咽不下了。
    **點評：
    維生素制劑的主要適應(yīng)癥是維生素缺乏，要做到合理使用，就要了解各種維生素的作用及維生素缺乏癥的特點，有些人認為維生素吃得越多越好，這種做法不但錯誤，而且非常危險。維生素可分水溶性和脂溶性兩種，脂溶性維生素，如維生素A、維生素D等攝入過多時，易在體內(nèi)大量蓄積，引起中毒。
    如長期大量口服維生素A,可發(fā)生骨骼脫鈣、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚干燥、食欲減退、肝脾腫大等中毒癥狀。
    至于水溶性維生素，多吃后雖可以從尿中排出，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。如大劑量服用維生素C,可能刺激胃黏膜引起出血。此外，長期過量服用維生素，可使機體對食物中維生素的吸收率降低，一旦停服，會導(dǎo)致維生素缺乏的癥狀。
    董女士的厭食癥狀，可能與服用過量的維生素D有關(guān)，因為長期大量口服維生素D,可導(dǎo)致高血鈣癥、厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。建議董女士*好到醫(yī)院做正規(guī)檢查，以科學(xué)的態(tài)度和方法檢測體內(nèi)維生素的含量是否超標，并做出相應(yīng)的調(diào)整。
        責(zé)任編輯：宋娟    www.pndqq.cn    2011-8-22 8:26:06

文章來源：