秋冬季防情緒憂郁

添加日期：2011年9月5日 閱讀：658

    過分悲觀者易患秋冬季抑郁癥，這類患者一到秋冬季，情緒就變得易怒、憂郁、易疲勞，精力衰退，注意力分散等。
    據(jù)了解，人腦中松果體對陽光十分敏感，當陽光強烈時，松果體受到陽光的抑制，分泌出的激素少。反之，當陽光強度降低時，松果體興奮，分泌出的激素就多。而這種激素有調(diào)節(jié)人體內(nèi)其他激素含量的功能。當它分泌多時，人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，在血中的濃度降低，這兩種能喚起細胞興奮的激素減少，使得細胞興奮性降低，變得不活躍，人就會處于抑制狀態(tài)，情緒低沉，總感覺疲憊。
    性格為敏感多疑、多愁善感、好勝心強、性格內(nèi)向者；工作壓力大的白領(lǐng)、更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦或老年人，以及常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷比較敏感的人，比一般人更易產(chǎn)生秋冬季抑郁癥。
    對付秋冬季抑郁癥，尹志凌建議患者應(yīng)當加強日照和光照，當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮；可以適當服用復(fù)合維生素B類、谷維素等可調(diào)節(jié)精神情緒；在工作之余，到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調(diào)動情緒、緩解抑郁狀態(tài)。
        責(zé)任編輯：宋娟    www.pndqq.cn    2011-9-5 18:16:15

文章來源：